Друк

Розлади харчової поведінки це щось більш складне, ніж просто нездорові харчові звички.  За своєю суттю, розлади харчової поведінки пов'язані з спотвореним, самокритичним ставленням до ваги, продуктів харчування і  тіла.  Ці негативні думки і почуття підтримують руйнівну поведінку.

Люди з розладами харчової поведінки використовують їжу для боротьби з незручними або хворобливими емоціями. Обмеження в споживанні їжі використовується, щоб відчувати контроль над собою.  Переїдання тимчасово заспокоює негативні емоції: сум, гнів, чи самотність. Очищення використовується для боротьби з почуттям безпорадності і ненависті до себе.

З часом, люди з розладами харчової поведінки втрачають здатність бачити себе об'єктивно і нав'язливі ідеї щодо харчування та ваги стають домінуючими над всім іншим в житті.

Найбільш поширеними розладами харчової поведінки є анорексія, булімія і компульсивне переїдання.

Анорексія - люди з анорексією морять себе голодом через інтенсивний страх стати товстими.  Незважаючи на те, що мають низьку вагу або навіть виснажені, вони ніколи не вірять, що вони досить стрункі.  На додаток до обмеження калорій, люди з анорексією також можуть контролювати свою вагу за допомогою вправ, таблеток для схуднення або очищення.

Булімія - включає в себе руйнівний цикл переїдання і очищення. Після епізоду переїдання, люди з булімією вживають заходів, щоб очистити себе від зайвих калорій.  Для того, щоб уникнути збільшення ваги вони викликають рвоту, роблять фізичні вправи або приймають проносні засоби.

Компульсивне переїдання - люди з розладом харчової поведінки цього типу вживають багато тисяч калорій протягом короткого періоду часу.  Незважаючи на почуття провини і сорому за ці  напади, вони відчувають себе не в змозі контролювати свою поведінку або припинити їсти.

Якщо у вас є розлад харчової поведінки, ви можете вірити, що бути струнким це ключ до щастя, або, що, якщо ви можете контролювати те, що ви їсте, ви зможете контролювати ваше життя. Але правда в тому, що щастя, впевненість, самоцінність приходять від прийняття себе таким, яким ви є насправді, і це можливо тільки при відновленні здорового харчування.

Щоб подолати розлад харчової поведінки слід навчитись:

  • Прислухатись до свого тіла.
  • Прислухатись до своїх відчуттів.
  • Довіряти собі.
  • Приймати себе.
  • Любити себе.
  • Насолоджуватись життям.

Коли ви ставите в основу своєї самооцінки  зовнішність ігноруючи всі інші якості, досягнення і можливості, що роблять вас красивішим подумайте про ваших друзів і членів родини. За що вони люблять вас? За те, як ви виглядаєте чи за те хто ви?  Швидше за все, ваш зовнішній вигляд має менше значення. Так чому ж це головне для вас?..

 Статтю для вас підготували  психологи-психотерапевти
Олена Муха (Психологічна студія "СЕНС") та Юлія Стадницька

 

Copyright 2013. Психолог у Львові || Психотерапевт Львів || Послуги психолога Львів || Психологічна студія СЕНС || Google+ Joomla 1.7 templates. Custom text here